ناصر امیری (ویراستار)
هر بانویی، بدون در نظر گرفتن سن یا اهدافش می‌تواند از تمرینات قدرتی بهره‌مند شود. زنان جوان در طول زندگی‌شان، این توانایی را دارند که از تمرینهای قدرتی برای داشتن بدنی جذاب استفاده کنند. ورزشکارن و زنان فعال در هر سنی استقامت، قدرت و تناسب‌اندام خود را می توانند به‌وسیلۀ تمرینات با وزنه حفظ کرده و افزایش دهند. هم‌چنین این تمرین‌ها به کاهش استرس روزانه، چاقی، اضافه وزن و جلوگیری از مشکلات قلبی _ عروقی کمک می‌کند. تمرینهای مقاومتی برای زنان میانسال در مقابله با بسیاری از مسائل از جمله، یائسگی، پوکی استخوان و جلوگیری از تحلیل رفتن عضلات مفید است. هم‌چنین افزایش منابع چربی منجر به تراکم توده‌های چربی‌ها در ناحیۀ شکم و پشت‌بازو می‌شود و این امر سبب افتادگی این قسمت‌ها خواهد شد. سالمندان می‌توانند با داشتن قدرت عضلانی و استخوان‌های مستحکم، سرعت روند پیری را کاهش دهند. کنترل عضلانی و تعادل، باعث جلوگیری از زمین‌خوردن افراد مسن می‌شود. علاوه‌بر این، حفظ محدودیت حرکتی باعث کاهش تحرک است.
نقد و بررسی‌ها
هیچ دیدگاهی برای این محصول نوشته نشده است.